التبويبات الأساسية

احذروا.. هذا ما يحدث لك عندما تقضي وقتاً طويلاً في السرير!

احذروا.. هذا ما يحدث لك عندما تقضي وقتاً طويلاً في السرير!

من أهم الأمور التي توازن حياتك وتريح جسمك وعقلك ويجدد طاقتك هو النوم، لكن نظراً للتوتر الذي نعيشه، يواجه البعض منا اضطرابات النوم كالأرق أو فرط النوم الذي يتسبب ببقاءنا في السرير لوقت طويل.

ولهذه الأمراض العديد من الأعراض، منها:

- اضطراب ثنائي القطب.

- الكآبة.

- مرض السكري.

- البدانة.

- ورم في الدماغ، الغدة الدرقية، صدمات الرأس، متلازمة توقف التنفس أثناء النوم.

ولتتمكن من التخلص من هذه المشكلة عليك إتباع النصائح التالية:

- تجنب تناول المخدرات والكحول.

- ممارسة الرياضة.

- خلق بيئة مناسبة لقسط كاف من النوم.

- اتباع نظام غذائي صحي لمنع زيادة الوزن.

- الاستحمام بالماء البارد.

ADMIN

وُلد المحامي جوزف أنطوان وانيس في بلدة الحدث قضاء بعبدا _ محافظة جبل لبنان _ عام 1978، وتربّى منذ طفولته على حُبّ الوطن والتضحية من أجل حريّة وسيادة واستقلال لبنان. درس الحقوق في الجامعة اللبنانية _ كلّيّة الحقوق والعلوم السياسيّة _ الفرع الثاني، وتخرج فيها حاملًا إجازة جامعيّة عام 2001، وحاز في العام 2004 دبلوم دراسات عُليا في القانون الخاصّ من جامعة الحِكمة _ بيروت. محامٍ بالاستئناف، مُنتسب إلى نقابة المحامين في بيروت، ومشارك في عدد لا يُستهان به من المؤتمرات والندوات الثقافيّة والحقوقيّة اللبنانيّة والدوليّة والمحاضرات التي تُعنى بحقوق الإنسان.

Related Posts
Comments ( 0 )
Add Comment